Gestion du stress

Il existe une multitude de méthodes pour aider à la gestion du stress.

Un des aspect fondamentaux est la connaissance de soi-même et de ses propres limites.

Certaines méthodes centrées sur la perception, les émotions et les facteurs internes sont de très bon outils.

La Sophrologie tout comme la méditation et la relaxation agit sur nous-mêmes, nos émotions et la perception subjective que nous avons de l’extérieur.

Ainsi, ce qui peut être vécu comme perturbateur ou agressif pour les uns, ne l’est pas pour les autres.

D’autres méthodes davantage basées sur la réflexion, l’anticipation et la planification existent et sont plus adaptées dans un contexte professionnel.

Le meilleur résultat étant un mélange de plusieurs techniques pour une meilleure
optimisation !